Lähtudes Piiblist, Jumala soov oma rahvale on see, et Tema rahvas oleks terve ja õitsev. Kahjuks paljud Jumala inimesed on haiged ja see ei tohiks nii olla. Jumal tõotas õnnistada meie toitu ja vett, mil me teenime Teda, kuid see ei vabasta meid tervislikest eluviisidest (vaata 2.Moosese 23:25). Väga oluline on süüa tervislikku, toitvat toitu nii palju kui võimalik, et säilitada terve ihu. Siin on mõned näited parimatest toidu tüüpidest, mida süüa ja harjumustest, mida arendada, et hoida end tervena.

MILLINE TOIT ON KÕIGE TÄHTSAM?

Fakt on, et iga päev me ehitame oma ihu toidu ehitusblokkidega, mida me sööme. On hinnatud, et 90-95% meie ihust on moodustunud söödud toidust. Sellepärast ongi vaja valida parim toit – elavad toidud. Värsked puuviljad ja juurviljad sisaldavad mõningaid parimaid ehitusmaterjale, mis saadaval ja peaksid moodustama enamuse meie dieedist. Need varustavad meid ensüümidega, vitamiinidega, mineraalidega, antioksüdantidega ja fütotoitainetega – kõigega, mis vaja, et ehitada ja säilitada tervislik ihu. Fütotoitained on taimedest ammutatud ained, mis aitavad vältida vähki, südamehaigusi, rabandusi, osteoporoosi ja enamus teisi mandunuid haigusi. Tarbides kolm kuni viis värsket juurvilja serveeringut ja kaks kuni neli serveeringut värskeid puuvilju päevas, me saame külvata häid seemneid oma terve ihu jaoks. Värsked puu- ja juurviljad samuti sisaldavad olulisi kiudaineid. Kiudained meie dieedis seovad ja aitavad elimineerida mürke meie ihudest. Samuti see alandab kolestorooli, aidates hoida meie artereid puhtana haigustest. Orgaanilised puuja juurviljad on parimad, isegi kui need maksavad natuke rohkem. Siiski, kui sa tunned, et ei suuda lubada omale orgaanilisi produkte, osta tavalisi produkte ja pese neid rohke veega.

KUID KUIDAS ON LIHADEGA, TERAVILJADEGA JA PIIMATOODETEGA?

Sa peaksid lisama mõõdukas koguses teraviljatooteid, helbeid ja leiba oma dieeti. Need peaksid olema täistera nisu, kaera ja odra tooted, mis on läbinud vähe või siis ei mingit töötlemist. See tähendab, et vältida leivatooteid, mis tehtud valgest või kõrgema sordi jahust.

Mis puutub lihasse, siis ma soovitan ainult taist liha. Loomad koguvad suures koguses toksiine oma rasvkudedesse, seega rasvaste lihalõikude vältimine aitab elimineerida toksiine, mis kalduvad koguma ja reostama meie ihu. Kalkun on näiteks hea valik. Samuti ka looduslikult puhas kana ja punane liha ja mõned kalad (lõhe, tuunikala ja muud puhta vee kalad). Piira punase liha tarbimist väikse portsjonini (120-180 grammini) kord või kaks korda nädalas ja vali looduslikult puhas liha. Väldi töödeldud lihasid. Piimatoodetest peaksid tarbima orgaanilist lõssi, madala rasvasisaldusega jogurtit ja vähese rasvaga juustu. Liha ja piimatooted peaksid moodustama umbes 10 % sinu dieedist. Paljud lapsed ja täiskasvanud on tundlikud või allergilised piimatoodetele ja nad peaksid neid vältima. Selle asemel nad võivad juua kitsepiima, riisipiima või sojapiima.

KAS STRESS MÕJUTAB MEIE TERVIST?

Üks peamisi füüsiliste probleemide põhjuseid meie kultuuris on stress. Ei loe kui ettevaatlikud me oleme oma toitumisega, stress võib tuua kahjulikke efekte meie ihudesse. On oluline, et me määrame oma elu alad, kus me saame kontrollida oma stressi ja teha samme, et seda teha.

Hea on alustada sellest, et me hakkame õppima, kuidas kontrollida oma mõtteid ja sõnu. Õpetussõnad 18:21 ütleb, et elu ja surma on keele võimuses. Positiivselt rääkimine ja mõtlemine saab valla laskma elu ja tervise meisse ja aitab hävitada stressi efekte meie ihudest. Jumala abiga ja hea suhtumisega me suudame tuvastada stressirohkeid olukordi ja tegeleda nendega.

MIDA VEEL MA SAAN TEHA, ET PÜSIDA TERVENA?

Kui sa koged haigust või füüsilisi probleeme, siis üks parimaid asju, mida sa saad teha enda jaoks, on puhastada end mürkidest. Tõved ja manduvad haigused on tihti sinu ihu viis sulle öelda, et see vajab puhastamist. Üks parimaid viise, kuidas seda teha, on minna mahla-paastule. Selleks sa vajad mahlapressi ja ohtralt värskeid puuvilju ja juurvilju. Ära ürita mahla-paastul kasutada pudeli, purgi või töödeldud mahlu. Värske mahl toetab mürkidest puhastamist ja varustab energiaga, et jätkata vajalike tegevustega, mil paastud. Ma soovitan perioodilisi lühikesi paaste, üks kuni kolm päeva, et saavutada parim kasu tervisele. Teine lihtne asi, mida sa saad teha, et aidata oma ihul olla terve, lisa oma menüüsse vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas – eelistades allikavett või vett, mida on filtreeritud leeliselise filtriga. Samuti püüa vähemalt 8 tundi magada igal öösel ja tee harjutusi 20 – 30 minutit ja vähemalt kolm korda nädalas. Tarbi häid vitamiine ja mineraale iga päev. Naised üle viiekümne vajavad 1500 mg kaltsiumi päevas. Viimaseks, vältige liigset suhkrut, töödeldud toite, kiirtoite ja küllastatuid rasvu.

Kui sa tahad oma igapäevases elus Jeesust järgida, sa ei saa ignoreerida oma söömisharjumusi. Anna oma toidu valimine Püha Vaimu juhtida. Tema tahab sulle parimat ja aitab sul valida ja nautida asju, mis on sulle head.