Заходите на наш ФОРУМ! Читайте нас в TWITTER Найти нас на FACEBOOK Написать письмо
 
Диеты для похудения
Диеты от профессионалов
Диеты от врачей или лечебные диеты
Диеты по группе крови
Диеты специальные
Диеты от знаменитостей
Диеты от посетителей
Диеты для похудения с супчиками
Как сохранить вес после диет
Разгрузочные дни для похудения
Статьи о снижении веса
Советы худеющих
Травяные сборы для похудения
БАД для похудения
Новинки в диетологии
Напишите нам!
НАШ ФОРУМ
VirtualWLC.RU - Школа правильного питания и снижения веса  
 

Диеты для похудения с супчиками

Диета: Суп для толстяков

Основана на поедание супа в течение недели в сочетании с фруктами, овощами.

    Для приготовления супа понадобится:
  • 4 больших луковицы (репчатый лук)
  • 2 зеленых перца
  • Маленький кочан капусты (или половина в зависимости от размера)
  • Стебель сельдерея
  • 4 помидора
  • Зелень любая
Все это мелко порезать (как для супа.) Две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла разогреть в кастрюле и сначала обжарить репчатый лук до золотистой корочки, потом добавлять все перечисленные овощи в той последовательности, которая написана выше. На медленном огне тушить минут 15-20. А затем залить кипятком и варить до полной готовности.

Получается по виду обычный овощной суп. Далее стоит строго соблюдать последовательность сочетания супа с фруктами и овощами по дням. Итак:
  • День1:
    Есть только суп и фрукты (любые фрукты кроме бананов) в любом количестве. Только свежие фрукты не консервированные. Пить много воды

  • День2:
    Есть только суп и овощи в любом количестве пока не наешься, можно печеный картофель с чайной ложкой растительного или оливкового масла

  • День3:
    Есть суп и фрукты и овощи

  • День4:
    Есть суп фрукты и овощи, а также можно съесть 3 банана и обезжиренное молоко. Но бананов только 3

  • День 5:
    Есть суп, только помидоры и отварную на гриле говядину или курицу или отварную рыбу

  • День 6:
    Есть суп, любые овощи и отварную на гриле говядину или курицу или отварную рыбу, пить много воды

  • День 7:
    Есть суп, овощи, особенно листовые, пить можно фруктовый сок, коричневый рис.

Во время диеты строго запрещается: алкоголь, мучное, сладкое, шипучие напитки, бобовые, грибы, кукурузу, молочные продукты (только один день обезжиренное молоко), картофель можно есть только один день тоже, запрещается также орехи, мед.

С мяса и птицы снимать жир.
Кофе пить можно, но только без сахара.
Необходимо пить много воды, травяного чая.

За неделю абсолютно точно теряешь 3-4 кг.

Но если вы вдруг сорвались, то начинать снова нужно с первого дня.

Если вы хотите повторить неделю такого питания, то обязательно сделайте перерыв на два дня и потом снова садитесь на суп. В перерывах между диетами не стоит злоупотреблять алкоголем и сладким.

А если вы не задаетесь целью похудеть, а просто хотите устроить разгрузочную диету, то раз в месяц такое питание будет не только полезно, но и приятно.

Плюсы диеты: есть суп можно столько пока не наешься, чем больше съешь, тем больше похудеешь.

Минусы диеты: Иногда просто очень хочется съесть чего-нибудь вредного, а НЕЛЬЗЯ!!)))
 

Диета с Боннским супчиком

500 г белокачанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст. л. толченого кориандра; 1 ст. л. измельченного тмина; 1 ст. л. порошка кари; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком кари, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

  • Во время диеты запрещается употреблять алкоголь.
  • Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день.
  • Разрешен несладкий чай.
    Суп может быть дополнен следующими продуктами:
  • 1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
  • 2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
  • 3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
  • 4-й день: три банана и нежирное молоко.
  • 5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
  • 6-й день: отбивная с зеленым салатом.
  • 7-й день: натуральный рис с овощами.

Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг.


Диета с диетическим борщом

2 ст. ложки растительного масла, 1 небольшая луковица, 1 палочка сельдерея, 1 морковка, 1/2 сладкого перца, 1 цуккини, 1 небольшая свекла (желательно с ботвой), 1/2 небольшого качана капусты, 2-3 ст. ложки томатной пасты, 14 стаканов воды.

Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цуккини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. Борщ получается вполне съедобный и низкокалорийный. Вся порция где-то 600 калорий.

    Порядок выполнения диеты:
  • 1-й день: борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: не подслащенные чай, кофе или воду.
  • 2-й день: борщ и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
  • 3-й день: борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.
  • 4-й день: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
  • 5-й день: борщ, говядина и помидоры.
  • 6-й день: борщ, говядина и овощи (особенно листовые).
  • 7-й день: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок

Диета с диетическим супом

Рецепт диетического супа к диете:
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять:
Алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром.

    Порядок выполнения диеты:
  • 1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: неподслащенные чай, кофе или воду.
  • 2-й день: суп и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
  • 3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
  • 4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
  • 5-й день: суп, говядина и помидоры.
  • 6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
  • 7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

К концу седьмого дня диеты вы потеряете 5-8 кг. Если вес снизился более чем на 7 кг, то сделайте перерыв на два дня перед продолжением диеты.

Диета с луковым супом

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.

Рецепт лукового супа к диете:
некрупный качан капусты,
6 средних луковиц,
помидоры по вкусу,
2 зеленых перца,
пучок сельдерея.

Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше.

    А остальные продукты распределяются так:
  • 1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокалорийный, а виноград - наоборот.
  • 2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
  • 3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
  • 4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока.
  • 5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
  • 6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
  • 7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.

Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.

Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.

Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Эффект: если все делала правильно, на третий день уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

                                                 Диета с супом

На этом супчике можно сидеть сколько угодно! Чувства голода нет, а через пару дней уже видны резулютаты, а уж к концу недели вообще можно потерять до 7 килограмм!

Рецепт: режем свежую капусту (примерно четверть среднего кочана, можно больше), 2 болгарских перца, 2-4 помидора, 1-2 луковицы (можно нарезать крупно, чтобы перед употреблением выловить - это для тех, кто не любит варёный лук), сельдерей, соль, бульонный кубик (кто-то кладёт грибной, но лично мне нравиться больше мясной). Без двух последних вещей можно обойтись, но с ними просто вкуснее. Нарезанные овощи заливаем холодной водой и на быстром огне доводим до кипения, после этого, немного убавив жар, варим ещё минут 20.

Кроме супа можно есть сколько угодно овощей и фруктов (лучше, конечно, не особо увлекаться), кроме винограда, гороха, авокадо и проч.



P.S. Возможно, после посещения сайта, просмотра и изучения материалов, или применения к себе одной из диет, у Вас появиться желание поделиться впечатлениями, рассказать о результатах, подсказать какие-то свои методы, которые для Вас были эффективны - по всем этим вопросам есть возможность поделиться на нашем ФОРУМЕ. Заходите, регистрируйтесь и в дружеском общении находите советы и поддержку! Наш ФОРУМ находится по адресу http://health.forumy.eu Страница форума откроется в новом окне для удобства одновременного пользования и сайтом и форумом.